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वैज्ञानिकों के अनुसार, बुढ़ापा धीरे-धीरे नहीं, बल्कि दो खास उम्र के पड़ावों पर तेजी से बढ़ता है: 44 साल और 60 साल। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के शोध में पाया गया कि इन उम्रों में शरीर के मॉलिक्यूल्स (जैसे RNA, प्रोटीन) और माइक्रोब्स में तेजी से बदलाव होते हैं, जिससे झुर्रियां, मांसपेशियों की कमजोरी, थकान, और हृदय रोग व डायबिटीज जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ता है। 44 साल में त्वचा, मांसपेशियों और मेटाबॉलिज्म से जुड़े बदलाव प्रमुख होते हैं, जबकि 60 साल में इम्यून सिस्टम कमजोर होने और हृदय व किडनी से जुड़ी समस्याएं बढ़ती हैं। शोध में 108 लोगों के सैंपल्स का सात साल तक विश्लेषण किया गया। स्वस्थ जीवनशैली, व्यायाम और संतुलित आहार से इन बदलावों को धीमा किया जा सकता है।
